Da ich die gesamte Strecke ohne eine einzige Blase an den Füßen zurücklegen durfte, gehe ich nachfolgend auf einige für mich wesentliche Punkte ein. Grundsätzlich spielen immer mehrere Faktoren eine Rolle. Auch hier gilt: Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.
Vorbeugung ist besser als Behandlung. Immer.
Bereits bei der Ankündigung einer Blase – anhalten, Schuhe und Socken ausziehen und die betreffende Stelle(n) sofort behandeln. Füße trocknen lassen, mit Blasenpflaster oder anderem Tape abkleben etc.
Socken richtig anziehen
Beim Anziehen der Socken unbedingt darauf achten, dass keine Falten entstehen. Gerade wenn man zwei Socken trägt, so wie ich. Jede Falte ist ein Fest für Blasen. Denn Falten in den Socken ziehen Blasen und Druckstellen magisch an.
Auf trockene Füße achten
Hier verhält es sich wie bei den Socken. Feuchte Füße, sind ein Fest für Blasen und Druckstellen. Damit es weitestgehend blasenfrei bleibt – auch mal Pause machen, Schuhe und Socken ausziehen. Füße und Socken trocknen lassen.
Schuhe: Passform
Schuhe müssen passen. Passform geht vor Style oder sonstigen Wunschvorstellungen. Schuhe sind ein eigenes Universum. Hier am besten zum Fachhändler gehen und sich beraten lassen – vor allem aber auch verschiedene Modelle ausprobieren.
Schuhe: Material & Jahreszeit
Jedes Material hat seine Vor- und seine Nachteile. Je nach Jahreszeit und Einsatzort kann ein Material Fluch oder Segen sein. Nur weil z.B. Gore-Tex momentan „en vogue“ und in fast jedem Schuh verbaut ist, muss das nicht immer die beste Wahl sein.
Zum Beispiel verlieren Schuhe aus Gore-Tex ab ca. 20 Grad aufwärts die Fähigkeit atmungsaktiv zu sein. Folge: die Füße sind gerade im Sommer ständig nassgeschwitzt, was sich nicht nur unangenehm und schwer anfühlt, sondern auch das Blasenrisiko erheblich vergrößert, weil die Füße immer nassgeschwitzt sind.
Fußpflege und Vorbereitung
Wichti: Füße pflegen und weich, geschmeidig halten. Falls ein „Wall aus harter und fester Hornhaut“ die Füße umgibt, entweder diese reduzieren oder geschmeidig machen. Nachfolgend mein persönliches Ritual der Fußpflege:
- bereits einige Tage vor Beginn der Reise damit beginnen, um die Haut geschmeidig zu machen
- jeden Tag, nach dem Duschen eincremen/ behandeln – idealerweise Abends
- Gut einmassieren, danach Socken anziehen. Verhindert Flecken an Decke, Schlafsack etc.
- Am nächsten Tag sind die Füße bzw. die damit behandelten Stellen wie neu.
Persönlich hat hier Neo-Ballistol Hausmittel echte Maßstäbe gesetzt.
Neo-Ballistol Hausmittel war einer der wesentlichen Gründe, weshalb ich die gesamte Strecke ohne eine einzige Blase zurücklegen durfte. Und auch bei Sonnenbrand, Insektenstichen, Druckstellen, aufgeschürfter Haut – war es immer eine zuverlässige Hilfe.
Mehr dazu in einem eigenen Beitrag: